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內容來自YAHOO新聞

亞洲第一胖?!2步驟消肚腩達標!

根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現,台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%,位居亞洲城市之冠。

根據衛生福利部「2013年國民營養健康狀況變遷調查」發現,台灣過重及肥胖盛行率高達38.3%,位居亞洲城市之冠,甚至有「亞洲第一胖」的稱號。台灣男性肥胖比竟是南韓近20倍!其中國內就有1/3女性屬於肥胖體質,加上長期缺乏運動、久坐代謝差,還有重油重鹹外食,導致產生肥胖。

胖子先胖肚,瘦身先減肚!

胖子給人的第一印象是肚子大,當代謝變差、體重不斷增加時,肚子也就愈來愈大!體型走山、腹部囤積的同時,也會引起一些肥胖警訊。肚子肥大,表示腹部囤積脂肪,很有可能為內臟型脂肪,嚴重會引起心血管等疾病。因此,若有大肚腩的困擾,更應該小心,想要擁有健康的身體,就必須從消除腹肚肚開始!

肚子肥大,表示腹部囤積脂肪,很有可能為內臟型脂肪,嚴重會引起心血管等疾病。

許多人口頭說要減肥、市售減重商品也常是排行榜常勝軍,但是,大部份的人是「不動一族」,不像歐美國家把運動視為生活的一部份,台灣運動人口明顯較少。不愛運動,每天坐在辦公室,不然就是躺在沙發不想動,又常拚命塞垃圾食物,於是非常容易發胖。消腹其實很簡單,只要靠2步驟即可達標,輕易退出「腹愁者聯盟」。

1.替代澱粉!模特兒愛「紅藜+馬黛」!

進行飲食控制,永遠都在局部運動之前!計較熱量或打死不吃,都並非長久之計,近幾年有許多模特兒掀起以「紅藜」來取代澱粉做為主食,以利飲食調控。

紅藜看起來是穀類,但其實跟菠菜同門同生,是屬於一種「完全蛋白質」,又富含高纖及礦物質,以紅藜取代主食,不但充滿飽足感,且膳食纖維也能使排便順暢。

紅藜看起來是穀類,但其實跟菠菜同門同生,是屬於一種「完全蛋白質」,又富含高纖及礦物質,以紅藜取代主食,不但充滿飽足感,且膳食纖維也能使排便順暢。與一般麥或穀物不同,紅藜含有充分的必需胺基酸,容易被身體消化,不易造成負擔。也有的歐美名模在以紅藜做為調控餐的期間,搭配馬黛茶飲用,有助於讓體重管理。

2.「動,則得救!」

消肚子,還需要靠有氧運動。不管是肚子或是任何部位的脂肪,消滅它只有一條路:「全身有氧運動」──也就是每週三次、每次運動分鐘、心跳超過130下的「333原則」。唯有體脂降到了標準之下 (男生17%~23%、女生20%~27%為正常範圍),再進行局部雕塑,曲線才不會包覆在體脂之下。

很多女生不喜歡運動流汗的感覺,穿上球鞋走出大門也總覺得懶、覺得麻煩。其實很多生活裡的小習慣稍做改變,也可達到輕量運動。比方說:飯後半小時不坐下、提早一站捷運下車走回家等,這些讓人不知不覺「動起來」的小習慣,久而久之就能提升基礎代謝,肚子也不會因久坐擠壓而囤積。擁有平坦小腹、甩開亞洲第一肥,原來也可以輕鬆又簡單!

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鍛鍊出馬甲線 吃出纖細窈窕!

體重管理新寵!紅藜高纖窈窕非夢事

※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/亞洲第-胖-2步驟消肚腩達標-020205965.html

商品訊息功能:

  • 品號:4290427
  • 當季品牌主打款
  • 經典防刮硬挺皮革
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商品訊息簡述:

顏色
  • 黑色
適用對象
材質
  • 牛皮
風格
  • 美日
尺寸
  • 單一尺寸
 

?主商品名稱:【Michael Kors】Jet Set 防刮皮革雙側袋托特包(001黑色)x1
?配件: 廠商保證卡x1、原廠吊牌x1
?材質: 皮革
?尺寸: 寬28cm*高26cm*厚11cm 背帶高23cm 2外袋 5內袋
?商品來源: 美國(產地以實際出貨為主)
?保養方式:儘可能避免直接雨淋,皮件髒污時,切記勿用清水洗滌或是化學物品及酒精
?退貨限制:必須於10天鑑賞期內提出,商品上的標籤不可撕毀,內容物與贈品皆需完整
***溫馨提醒您,本商品如有標籤毀損或配件、贈品缺件或保護膜撕開情形,將無法退換,敬請見諒!***

本商品來自歐美直營店、官方品牌代理商,100%的真品保證!
因測量方式及單位換算,標示尺寸規格可能有正常誤差值1-2cm。
商品圖檔顏色因攝影打光及個別電腦螢幕設定而略有不同,請以實際商品顏色為準。
因國際精品皆有多個不同的製造地,實際產地請以該包當時產地為準。 MOMO購物網

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